Je me vois mal en train de faire hurler le flip à minuit avec les enfants qui dorment de l'autre côté de la cloison ( alvéolaire ) en plus!

http://www.bricodepot.fr/toulon/search/node/phonique
Vu que la pièce fera 10m², je ne veux pas trop perdre d'espace.
Je pensais donc ouvrir ces cloisons à 2 francs virer les alvéoles et mettre un isolant dans les 3 cm de vide.
Pour le sol j'ai du parquet flottant, il faudrait peut être que je passe au carrelage?
Diminuer la hauteur du plafond.
Je suis preneur de tout conseil pour éviter que trop de bruit de sorte de cette pièce, merci.